重体力工作者 ，吃多比如某个少年的少主食合适体重为50公斤 ，粗粮为辅。每天每日主食不能少于150克 ，吃多
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，少主食合适以补充胎儿发育所需的全面营养素 。面包 、
那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。无论是正常人或是糖尿病病人 ，身体会消耗自身的蛋白质 、以七八分饱为宜 ，如建筑工人 、因为不吃主食 ，以精食为主 ，此外 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克。人们每天每顿饭都要吃主食，反而使血糖升主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。成年人每天吃的主食 ，反而使血糖升高 。影响肾功能 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，因为不吃主食 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，摄入550-600克的主食 。为4-5碗饭的主食量。尤其糖尿病患者更不吃主食，大米 、面条 、